Il caldo ti fiacca? Prova gli integratori per l’estate ☀️
Il caldo è ormai arrivato e se con l’estate, ormai alle porte, è finalmente giunto quel momento dell’anno in cui è possibile riposare, andare in vacanza e stare in compagnia, spesso le torride temperature ci riservano spossatezza, debolezza e stanchezza mentale, anche se abbiamo a disposizione i migliori condizionatori e purificatori d’aria. ☀️
Ma perché d’estate a volte ci sentiamo più deboli? 🤔
Per abbassare la temperatura corporea il nostro organismo adotta due ‘strategie’: la sudorazione e la dilatazione dei vasi sanguigni. Quando sudiamo perdiamo acqua e sali minerali, come il magnesio, utile alle funzioni cognitive, e se non reintegriamo queste sostanze possiamo sentirci disidratati oppure spossati. Con la dilatazione dei vasi sanguigni si ha invece una riduzione della pressione arteriosa, con la risultante di sentirci stanchi e meno attivi. 🥵
Oltre al riposo, dunque, l’unico altro metodo per contrastare la stanchezza legata al caldo è quella di non far mancare mai al nostro organismo alcuni nutrienti fondamentali. E un buon metodo per farlo è quello di assumere:
- magnesio, che garantisce buone prestazioni cognitive, aiutando la mente a rimanere concentrata;
- potassio, utile a mantenere stabile la pressione sanguigna, fondamentale per la contrazione muscolare;
- vitamine del gruppo B, importanti per la salute del nostro sistema nervoso;
- ginkgo, una pianta che rappresenta un potentissimo antiossidante, aiuta la circolazione sanguigna e il mantenimento dell’attività della mente.
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Già non vedo l’ora dell’inverno ☃️ proverò!