La giusta dieta per evitare i fastidi della menopausa

Mandorle tutti i giorni, proteine in tutti i pasti, pesce azzurro di piccolo taglio: sono questi alcuni degli alimenti che non devono mancare nella dispensa di una donna in menopausa, sia che voglia mantenersi in forma sia che abbia la necessità di perdere grasso addominale.

A stilare la lista della spesa per le donne che hanno bisogno di ridurre i sintomi tipici di questo periodo della vita, come anche i segni, è la dottoressa Serena Missori, endocrinologa e diabetologa come racconta nel suo nuovo libro ‘Il reset ormonale. Dal ciclo alla menopausa senza stress’, Edizioni Lswr.

Nel libro l’esperta, si legge ancora, indica diete specifiche, corredate da menù settimanali completi sia onnivori che per pescetariani, vegetariani e vegani, per chi soffre di sindrome premestruale, endometriosi, ovaio policistico e acne, dominanza estrogenica e menopausa.